过度摩擦导致皮肤损伤,形成局部色素沉着。临床发现有些患者洗脸时间过长,过度搓脸会导致,
长痘痘时推荐使用清爽类、无油配方的保湿剂,使皮肤达到水油平衡即可。脸部T区(额头、鼻子部位)毛孔和汗腺较为丰富,容易出油,因此可以把面霜涂在脸颊上。
抗糖有助于皮肤抗老化,但血糖对于维持机体正常功能也很重要,所以可以适当控糖,但不能戒糖。《中国居民膳食指南(2016)》推荐,控制添加糖的摄入量,每天不超过50克,最好在25克以下。
健康的皮肤有几个维度,光泽、细腻、有弹性、颜色均一、功能完整。不要过度追求“零毛孔肌”,毛发下面连着皮脂腺,婴幼儿“零毛孔”是因为皮脂腺还没开始发育,青春期后雄激素开始分泌,皮脂腺往外分泌油脂,自然会有毛孔,所以不要过分焦虑。